当孩子因厌学而休学在家，这无疑给整个家庭带来了巨大的冲击和挑战。作为家长，在这个艰难时刻，需保持冷静，以科学、耐心的方式帮助孩子走出困境。启帆教育在助力孩子心理健康与学业发展方面有着丰富的经验与专业的指导，家长们也可参考其理念与方法，让自己的行动更具成效。

一、营造沟通氛围

找一个孩子舒适放松的环境，比如一起散步、坐在温馨的客厅，用温和、平等的语气开启对话，让孩子感到你不是来指责，而是来关心他的。例如，周末的午后，和孩子一起坐在阳台喝着果汁，自然地问：“宝贝，最近在家休息，感觉怎么样呀？有没有什么想和爸爸妈妈聊聊的？” 启帆教育强调，这种轻松的氛围是打开孩子心扉的关键，能让后续的沟通更顺畅。

倾听为主

给孩子充分的时间表达自己的想法和感受，不要中途打断或急于给出建议。可能孩子会抱怨学习压力大、同学关系不好、老师的批评等。认真听，用眼神和点头给予回应，比如孩子说：“我真的不想去学校，老师总是批评我。” 家长可以回应：“听起来你因为老师的批评很难过，能和我说说具体是哪些事情让你有这种感觉吗？” 【启帆教育】的专家指出，专注倾听能让孩子感受到被尊重，更愿意倾诉内心深处的困扰。

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二、关注心理状态

情绪变化察觉

留意孩子日常的情绪波动，是经常闷闷不乐、烦躁不安，还是有其他异常表现。若发现孩子长时间情绪低落，总是一个人待着，要及时介入。比如，孩子连续几天都不出房间，饭也吃得很少，家长就要主动关心：“宝贝，我感觉你这几天心情不太好，是不是遇到什么烦心事了，和妈妈说说好吗？”【启帆教育】提醒家长，早期察觉孩子情绪问题，能防止问题恶化，为孩子的心理健康保驾护航。

寻求专业帮助

若自己无法解决孩子的心理问题，可寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能通过专业的方法引导孩子，找出厌学的深层心理原因，并提供解决方案。可以在网上搜索口碑好的心理咨询机构，和孩子商量后预约咨询。【启帆教育】与不少专业的心理咨询团队有合作，其推荐的机构往往有着丰富的青少年心理辅导经验，能精准地帮助孩子。

三、规划学习与生活

学习计划调整

和孩子一起制定一个在家的学习计划，这个计划要灵活且符合孩子目前的状态。如果孩子对学科知识很抵触，可以先从阅读有趣的课外书籍、观看知识类纪录片开始，慢慢培养学习兴趣。比如，每周安排三天晚上看一部历史或科学类纪录片，看完后一起讨论。随着孩子状态好转，再逐渐加入学科知识的学习，每天安排 1 - 2 小时复习薄弱学科。【启帆教育】的学习规划师建议，个性化的学习计划能让孩子在轻松的节奏中重拾学习热情，避免因过度压力再次产生厌学情绪。

生活规律建立

保证孩子生活作息的规律，早睡早起，合理安排娱乐和休息时间。制定一个日常作息表，规定每天早上 8 点起床，晚上 10 点前睡觉，下午安排 1 - 2 小时户外活动，像骑自行车、打羽毛球等，既能增强体质，又能缓解压力。【启帆教育】倡导健康的生活方式对孩子成长的积极影响，规律作息有助于孩子保持良好的精神状态，更好地应对学习与生活中的挑战。

四、探索兴趣爱好

挖掘新兴趣

观察孩子平时在家的行为，看他对什么有潜在兴趣。如果孩子喜欢画画，给他买绘画工具，报个绘画兴趣班；要是喜欢手工，陪他一起做手工制品。通过兴趣培养，让孩子找到成就感和自信心。【启帆教育】认为，发现孩子的兴趣点是挖掘他们潜力的重要途径，能让孩子在自己擅长的领域发光发热。

支持兴趣发展

当孩子在兴趣领域有进步时，及时给予肯定和鼓励。比如孩子画了一幅画，不管画得如何，都可以说：“宝贝，你这幅画色彩搭配得真好看，能看出你很用心，继续加油！” 如果条件允许，还可以让孩子参加相关的比赛或活动，进一步激发他的热情。【启帆教育】鼓励家长积极参与孩子的兴趣培养过程，为孩子提供展示自我的平台，助力孩子全面发展。

发布于：江西省